大家都知道牛奶的坚持功效和作用很多，富含蛋白质、喝牛好养脂肪、奶半年钙质等，变化经常喝可促进生长发育、肉眼美容养颜、可见科网促睡眠。高长听说坚持喝牛奶和不喝牛奶的壮皮人有很大的差距，相信大家在知道坚持喝牛奶半年的肤变变化之后，也会喜欢上喝牛奶。生百注意喝牛奶记住4个最佳时间，坚持乳糖不耐受的喝牛好养最好喝酸奶。

坚持喝牛奶半年的奶半年变化

1、长高长壮

长期喝牛奶也会增加人体的变化气血，补充丰富的肉眼营养，像牛奶中富含的钙质、矿物质，有助于生长发育。正处于发育期的孩子每天坚持喝一杯牛奶，一个月就能看到效果。虽然身高要看基因，但在可以长身高的年纪，喝牛奶能帮助快速长高，骨架也会变得比较壮实。

2、皮肤变好

牛奶中含有丰富的维生素B族，经常喝牛奶，皮肤会变的白嫩有光泽，里面含有的氨基酸也有保湿、修复老化角质的作用。现在很多人压力大，衰老的很快，不妨每天早上吃早餐的时候喝杯牛奶，提高机体免疫力，促进新陈代谢，还有抗衰老的功效。

3、不容易生病

经常喝牛奶的人不太容易生病，尤其是像流感期间，抵抗力要比身边人好很多。还有牛奶中的乳糖，在一定程度上可以帮助脑神经发育，能提高记忆力。有睡眠障碍的朋友，在睡前喝一杯牛奶，还可以放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。养生百科网 www.CnYsbK.cOm

每天喝牛奶的注意事项：

1、乳糖不耐受不要强行喝牛奶，会腹泻、腹痛。更适合喝酸奶、全脂牛奶。

2、不要喝太多，每天300毫升左右就够了。

3、婴幼儿不适合喝牛奶，喝之前要看体质是否合适。

生牛乳是什么意思和纯牛奶有什么区别

生牛乳就是指刚从奶牛体内挤出来的新鲜奶汁，还没有经过加工处理。是各种液体奶，配方奶粉的原材料。乳就是奶的意思，牛奶也叫牛乳，羊奶也叫羊乳等等。注意生牛乳中含有细菌，不能直接和，需要加热煮沸才能喝......  

• ·缓解牙疼的8个简单方法，找准三个穴位秒秒钟能止痛 — 神奇养生网
• ·马铃薯是土豆吗有什么区别，二者没区别马铃薯是学名(各地叫法不同) — 神奇养生网
• ·50岁做试管的成功率有多大，成功率不大(35岁以后卵巢功能下降) — 神奇养生网
• ·吃橙子的好处，橙子的功效与作用(不仅抗衰老还预防便秘) — 养生百科网
• ·吃三个月逍遥丸治好乳腺结节，为真但是效果因人而异 — 神奇养生网
• ·黑眼圈怎么办怎么消除黑眼圈，5个方法顺便把眼带也消除掉 — 神奇养生网
• ·医美果酸换肤多少钱一次，去正规大医院一次只需一千元 — 神奇养生网
• ·卵巢癌的症状和前兆，早期只有轻微的胃肠道的不适 — 神奇养生网
• ·梦见别人剪头发，上班族要注意调整状态(男人工作方面是祥兆) — 神奇养生网
• ·中国去胎记医院十大排名，华山医院是排名第一的胎记医院 — 神奇养生网
• ·打春是什么意思，什么时候几点打春(是立春的传统祈福活动) — 神奇养生网
• ·不典型川崎病手指脱皮图片特征，退烧后手脚开始脱皮伴随硬性肿胀 — 神奇养生网
• ·长期吃味精的危害，影响营养吸收/头痛/中毒/产生依耐性 — 养生百科网
• ·50岁做试管的成功率有多大，成功率不大(35岁以后卵巢功能下降) — 神奇养生网
• ·如何自己做简单盘发 自己盘头发简单好看的步骤 — 养生百科网
• ·什么是生化汤，利于产后恢复的中医汤剂(含配方做法及禁忌) — 神奇养生网